Sömnparalys är ett tillstånd som många helt säkert har upplevt någon gång.
Kroppen sover, men du är vaken. Det är en mycket smart mekanism att under tiden som du sover och drömmer, så reagerar inte kroppen i enlighet med det du gör i din dröm! De som går i sömnen har till exempel inte denna mekanismen, eller har den inte lika starkt.
Men det som händer vid just sömnparalys, är att du vaknar. Men din kropp är fortfarande fryst. Du kan inte röra dig, inte ropa på någon. Du bara ligger där och undrar om du är vaken eller ej.
En annan vanlig sak vid sömnparalys kan vara att man ser en skepnad i periferin, som någon mystisk skugga eller ett monster, men som du inte kan springa ifrån då du är fastfrusen.
Ni har säkert hört om maran förut, som sitter på ens bröstkorg så att man inte kan röra sig, skrika eller känna att man kan andas ordentligt. Allt detta låter väldigt skrämmande, och det är det absolut.
Mitt tips, är att inte få panik. Och som någon med panikångest ofta, så förstår jag att det inte fungerar så lätt... men har du haft det ofta, eller ett par gånger förut? Försök tänka på det. Tänk att det är en mardröm, som du faktiskt kan vänta ut, och att hjärnan spelar dig ett spratt just nu.
Den där skepnaden i dörröppningen, har du inte sett den förut? Är det inte ganska tröttsamt hur den bara står där? Och visst vet du om att när du koncentrerar dig på att vicka på tårna och röra på huvudet en stund, så ger det med sig, även om det känns som en evighet ibland.
Det finns absolut olika tips på hur du kan sova bättre, vilket i sin tur kan göra att du upplever sömnparalys eller mardrömmar som färre och mindre intensiva. Google is your friend.
Min samtalskontakt på psykiatrin talade om för mig att man i stort sett var natt har någon form av mardröm, men att vid god sömn glömmer man bort sina mardrömmar när man vaknar. Och vid dålig sömn, minns man dem. Det var något som fick mig att bli mer lugn, och kanske om du som läser har liknande problem också läser detta, kan det ge dig mer ro i själen.
Fortsatt god natt
Viatrix
Kommentera